Besonders der weibliche Beckenboden muss im Laufe seines Lebens vieles (aus-)halten und neigt dazu uns Probleme zu bereiten.

Für Inkontinenz, Rückenschmerzen, Verstopfung, etc. kann ein schwacher oder „verspannter“ Beckenboden die Ursache sein. In diesem Workshop wird vermittelt, wie der Beckenboden aufgebaut ist, welche Problematiken auftreten können und warum ein schwacher Beckenboden oft ein Thema ist, das vor allem Frauen betrifft.

Im praktischen Teil wird erklärt wie beckenbodenfreundliches Verhalten im Alltag aussieht und welche Übungen gezielt den Beckenboden stärken und dehnen. Abschließend gibt es eine wohltuende und sanfte Yogaeinheit rund um unser Kraftzentrum – den Beckenboden.

Der Workshop richtet sich vor allem an Frauen die durch Schwangerschaft und/oder Geburt Probleme mit dem Beckenboden haben.

Mit Mascha Kirchlechner