Yang to Yin

In dieser Stunde schaffen wir die ideale Balance zwischen kraftvoller Bewegung und tiefer Entspannung. Wir starten mit dynamischen Flows, um aufgestaute körperliche Anspannung gezielt zu lösen und einseitige Alltagshaltungen sanft auszugleichen. Es ist der Moment, um den Kopf auszuschalten und ganz bei dir im Körper anzukommen.

Sobald die erste Energie geflossen und der Körper aufgewärmt ist, wechseln wir in den Yin-Teil der Praxis. Hier lassen wir die Muskelkraft los und verweilen passiv in ruhigen Haltungen. So erreichen wir die tiefliegenden Schichten deines Gewebes und die Faszien. Diese tiefe Dehnung hilft deinem Nervensystem, nachhaltig zu regulieren und den Stress der Woche vollständig abzustreifen.

Abgerundet wird die Praxis durch Momente der Stille und achtsame Atemführung, damit du nicht nur körperlich beweglich, sondern auch innerlich ruhig, relaxed und vital in dein wohlverdientes Wochenende startest.

In diesem Kurs bist du richtig, wenn du:

• Kopf aus, Körper an: Den Alltagsstress hinter dir lassen und wieder spüren willst, was du brauchst.

• Ausgleich suchst: Einseitige Belastungen ausgleichen und Verspannungen dynamisch lösen möchtest.

• Tiefe Entspannung liebst: Die Kombination aus Bewegung und der regenerierenden Kraft des Yin Yoga suchst.

• Dein Nervensystem beruhigen willst: Um nachhaltig aufzutanken, statt nur "kurz abzuschalten".

• Bereit fürs Wochenende bist: Mit neuer Energie und innerer Gelassenheit in deine freie Zeit starten möchtest.