(Online) Pure YIN YOGA

Stärke dein Bewusstsein für dich und lasse Stück für Stück los

Beim Yin Yoga werden die Asanas ohne Muskelkraft ca. 2-5 min. lang gehalten. Dies stimuliert nicht nur das Faszien,- und Bindegewebe und beruhigt das Nervensystem, sondern gibt uns die Chance innezuhalten und uns selbst zuzuhören. Meine Klassen sind immer um ein bestimmtes Thema aufgebaut und geben dir Gelegenheit 75 min in einen tieferen Bewusstseinszustand zu tauchen. Eine meditative Praxis der Reflexion und des Loslassens.

Yin Yoga ist ein optimaler Ausgleich zu einer kraftvollen Yang Praxis und ideal am Abend.

Ziehe dir dafür gerne etwas warmes, gemütliches an und lege dir eventuell eine Decke bereit. Da wir im YIN YOGA versuchen auf sämtliche Muskelanspannung zu verzichten, kann der Körper sehr schnell herunterkühlen. Wir starten, wie in allen meinen Yoga Klassen mit einer geführten Meditation um deine Intention und deinen Fokus für die Praxis zu finden. Als Hilfsmittel benötigst du Yogabolster, Yogablöcke oder auch Kissen. Solltest du so etwas nicht zur Hand haben, ist das nicht weiter schlimm. Eine zusammengerollte Decke, Kissen, Bücher oder auch zusammengerollte Socken sind genauso hilfreich um dich in den Posen zu unterstützen, so dass du vollkommen loslassen kannst.

Wir lösen die Posen ohne viel Bewegung, häufig in einem s.g. Rebound auf. Das ermöglicht dir noch einmal nachzuspüren und ganz bei dir zu bleiben.

Schaffe dir eine angenehme Atmosphäre und freue dich auf 75 Minuten Entspannung.