Aufzeichnung Pilates Fusion

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph Pilates, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Durch die verbesserte Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl wird eine selbstbewusste positive Ausstrahlung nach außen getragen.

Ab CA. 15 Minuten vor Beginn (05:45 Uhr) ERSCHEINT DER TEILNAHME BUTTON IN DEINEM PROFIL (evtl. Browser aktualisieren, falls Du schon vorher dort warst). Die Aufzeichnung wird ab Veröffentlichung für 1 Woche zur Verfügung gestellt. DER LINK MUSS JEDOCH BIS 23:59 UHR AM ENTSPRECHENDEN TAG DER EIGENTLICHEN AUFZEICHNUNG ABGERUFEN BZW. GESPEICHERT WERDEN, WENN DU SPÄTER DAMIT ÜBEN MÖCHTEST.

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