Bootcamp//Funktionales Outdoor Training

Functional Outdoor Training beinhaltet spezifische Bewegungen – im Sinne der Biomechanik, Koordination und/oder Physiologie – bezogen auf die Aktivitäten der „All Day Livings“. Mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessern und Verletzungen vorbeugen. Ein Kernelement des funktionellen Outdoor Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training. Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten. Functional Outdoor Training fordert und fördert Bewegungen – nicht Muskeln. Beim konventionellen Kraft-Training beschränkt sich das Training auf einzelne Muskelpartien. Funktionelle Bewegungsformen entsprechen dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen, da sie mehrere Muskeln/ -gruppen gleichzeitig trainieren. Das macht sie besonders effektiv. Es kommt hierbei nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzubauen, sondern den Körper zu stabilisieren und (wieder) fit für den Alltag oder für sportliche Belastungen zu machen.