Yoga for Your Back mit Connie - ONLINE

In diesem Workshop widmen wir unsere Aufmerksamkeit dem Zentrum unseres Körpers: der Wirbelsäule und dem Rücken. Im Alltag sammeln sich gerne Spannungen der Rückenmuskulatur auf - wer kennt das nicht? Sie führen zum Ungleichgewicht im Körper und äußern sich in Unwohlsein oder gar Schmerzen. Wir kümmern uns darum der Wirbelsäule wieder den Raum zu geben, die sie braucht, damit sie uns stabil und flexibel zugleich durch den Alltag trägt!

Wir beginnen mit sanften Bewegungen in alle Richtungen, die die Beweglichkeit verbessern. Die gewonnene Mobilität nutzen wir dann um vor allem in Drehungen und der einen oder anderen Rückbeuge das ganze Potenzial der Wirbelsäule zu entdecken und somit alte, gewohnte Grenzen sanft zu erweitern. Der Workshop ist für Fortgeschrittene wie für Anfänger geeignet. Wir benutzen selbstverständlich Hilfsmittel um in den Genuss der Asanas (Yogahaltungen) zu kommen und unseren Rücken dabei zu unterstützen sich in seiner ganzen Länge und Beweglichkeit zu entfalten!