Mittelstufe

Der Schwerpunkt dieser Stunde liegt auf einem kräftigenden und nach den Grundsätzen des Alignment ausgeführten Hatha Yoga, welches deiner Körpermitte entspringt und in eine dynamische Vinyasa Yoga Praxis eingebettet ist. Du erhöhst deine Muskelspannkraft, aktivierst dein Herz- und Kreislaufsystem und verbesserst so deine Kondition und Selbstwahrnehmung. Stets begleitet dich eine bewusste Atmung und so versorgst du dich mit mehr Sauerstoff und belebst dich mit frischer Energie/Prana. Wir lassen die Stunde mit Pranayama und einer Tiefenentspannung ausklingen.