Rückenyogakurs (Livestream mit Zoom)

In dieser Yogaklasse dreht es sich rund um den Rücken und wie wir unserem Rücken die Arbeit im Alltag erleichtern können.

Heute werden wir unseren Rumpfbereich kräftigen mit Bauchmuskel- und Rückenübungen.

Dabei werden wir sowohl Übungen aus der Rückengymnastik machen als auch länger in Yogahaltungen verweilen, die dem Rücken gut tun.

Du benötigst für diese Übungen nur einen Block, ein dickes Buch oder eine zusammengerollte Decke.

Eine Yogamatte ist nicht unbedingt notwendig.

Disclaimer Yogalehrerin Julia Hilgert empfiehlt, dass du deinen Arzt konsultierst um zu erfragen, welche Yoga Übungen du durchführen kannst und ob du die hier gezeigten Übungen ausführen darfst. Jedes körperliche Training beinhaltet das Risiko einer Verletzung. Wenn du die hier gezeigten Körperübungen ausführst, erklärst du dich damit einverstanden, dass du für dich selbst die Verantwortung übernimmst. Julia Hilgert haftet nicht für eventuelle Verletzungen und Schäden, die durch das Üben dieses Videos entstehen können.