Traditioneller Yoga Kurs

Wöchentlicher fortlaufender Kurs mit Hatha-Yoga-Praxis & Theorie-Lektionen- auf Deutsch

Unser traditioneller Yogakurs beginnt mit den Grundlagen, damit jeder, unabhängig von seinen Vorerfahrungen oder Kenntnissen, einen sehr leichten Zugang in das weite Feld der jahrtausendealten Yogatradition hat. Der Kurs konzentriert sich auf die Entwicklung des Einzelnen und ist eine Synthese aller klassischen Yogaformen. Ein wichtiger und besonderer Aspekt dieses Kurses ist die Kombination von Praxis- und Theorieunterricht. Die Theorie ist kontinuierlich und baut über mehrere Kursjahre aufeinander auf. Nach jeder Lektion wird schriftliches Kursmaterial ausgeteilt.

Hier ein Auszug aus dem Inhalt des 1. Kursjahres:

Praxis

• - Einführung in Hatha Yoga und Kundalini Yoga
• - Aufwärmübungen
• - Asana-s (Stellungen)
• - Entspannung
• - Einfache Reinigungstechniken
• - Einfache Mudra-s (Gesten) und Bandha-s (Kontraktionen)
• - Yoga des Sehens
• - Yantra-Yoga
• - Konzentrations- und Meditationstechniken (u. a. Laya Yoga)* - Yoga Nidra (yogische Tiefenentspannung)
• - • …

Theoretischer Unterricht

• - Vorstellung der einzelnen Yoga-Richtungen
• - Grundprinzipien des Yoga
• - Konzentration im Yoga
• - Das Prinzip der Resonanz* - Kundalini Yoga
• - Die Chakra-s (Energiezentren)
• - Die Stufen des Yogasystems
• - Yama und Niyama (ethische und moralische Ebene im Yoga)
• - Grundregeln einer yogischen Ernährung
• - • …

Probestunde)._