ONLINE Anti-Stress Yoga mit Bianca

Anti-Stress Yoga ist eine Kombination aus Bewegung und mentalem Training. Wir trainieren nicht nur die Muskeln, sondern auch deine seelische Fitness. Dabei achten wir stets auf die Balance zwischen Anstrengung und Erholung.

Wir starten jede Stunde mit aktivierenden Atem- oder Achtsamkeitsübungen mit variierenden Themen rund um Stressbewältigung, Entspannung und seelischem Gleichgewicht.

Nach einer umfassenden Erwärmung verbinden wir unseren Atem mit fließenden Yoga Asanas (Posen) oder erdenden Halteelementen. Balance- und Kräftigungsübungen gehören ebenso zum Programm, wie Momente der Ruhe für Körper und Geist. Schließlich endet jede Stunde mit einer tiefen, erholsamen Entspannung (Shavasana).

Atmen. Abschalten. Auftanken.

Für wen ist Anti-Stress Yoga geeignet? Für jeden, der sich selbst eine Auszeit schenken möchte. Für Yoga Anfänger geeignet