Invert 101 (L1/L1+/L2)
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Winter *SPECIALS* (60min)
Über den Winter und die offizielle Winter-Kurspause haben wir einige Specials geplant. Die detaillierten Stundenbeschreibungen sowie Voraussetzungen findest Du hier:
Mini Spin Choreo (L2/L2+) mit Annalena | So 18.12. 18:30
In dieser Stunde werden wir zusammen eine kurze Choreo an der Spinning-Pole, bestehend aus Techniken auf Level 2 / Level 2+ Niveau tanzen.
Pole Conditioning mit Veronika | Di 27.12. 18:15
In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Kraftaufbau... durch Übungen an der Pole powern wir uns zusammen aus und stärken den Körper. Figuren aus den niedrigeren Leveln verbinden wir mit Kraftelementen und bereiten uns langsam auf Tricks aus den höheren Leveln vor. Wir empfehlen Dir unbedingt ein Handtuch, GripMittel und etwas zu Trinken mitzubringen! Du wirst Schwitzen. Versprochen. ;) [Diese Stunde findet im Studio und als Live-Stream Online via Zoom statt. Keine Aufzeichnung!]
Invert 101 (L1/L1+/L2) mit Veronika | Do 29.12 18:15
Du möchtest endlich an der Stange über Kopf aka. in den Invert gehen können? Es fehlt Dir aber noch an Kraft, Technik oder Mut? Dann bist Du hier genau richtig. Auf Beginner Niveau starten wir mit den wichtigsten Techniken sowie Conditioning/Kräftigungs-Übungen für Deinen Invert. Damit wirst Du Dich kopfüber schon ganz bald richtig wohl fühlen an der Stange.
New Year's Pole Conditioning mit Veronika | Mo 02.01. 18:15
Let's start this year strong!!! In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Kraftaufbau... durch Übungen an der Pole powern wir uns zusammen aus und stärken den Körper. Figuren aus den niedrigeren Leveln verbinden wir mit Kraftelementen und bereiten uns langsam auf Tricks aus den höheren Leveln vor. Wir empfehlen Dir unbedingt ein Handtuch, GripMittel und etwas zu Trinken mitzubringen! Du wirst Schwitzen. Versprochen. ;) [Diese Stunde findet im Studio und als Live-Stream Online via Zoom statt. Keine Aufzeichnung!]
Pole + Mindfulness (all levels) mit Laura-Ann | So 08.01. 19:30
Bei Pole + Mindfulness geht es darum, seine Erfahrung aus dem vergangenen Jahr zu reflektieren und ins neue Jahr zu blicken. Hier findet ihr Raum eure Gedanken und Gefühle bewusst zu werden und Methoden, um damit umgehen zu lernen. Wie reagiert ihr, wenn eine Figur oder Spin nicht gleich so umgesetzt wird von deinem Körper, wie der Kopf es sich vorstellt. Zwischendrin gibt es Meditation mit der Pole.