Outdoor / Wiesen Yoga

Wir passen uns ganz flexibel den Wetterverhältnissen an.

Ist es sonnig und warm: 'Wiesen Yoga' 90 Minuten auf der Matte.

Ist es windig und frisch: 'Wind und Wetter Yoga', dynamisches Yoga ohne Matte plus Walken und Baum-Meditation.

Lass dich das WE mit einem Hauch von Urlaub beginnen. Yoga an der frischen Luft, umgeben von Bäumen, Vogelgezwitscher und Wiesenduft. Im Kölner Westen auf einer Wiese direkt am Feldrand.

Wiesen Yoga

90 Minuten auf der Matte Der Yogastil ist dynamisch, sanft und kraftvoll. Eine gute Mischung aus sanften Dehnungen in ruhigen Sequenzen, kraftvoller, präziser Ausrichtung in den Asanas und fließender Dynamik in den Vinyasaflows. Direkter geht es nicht: Du kannst dich mit der Kraft der Erde verbinden, das Immunsystem stärken, Freude an der Bewegung genießen während du (frische Land-)Luft, Freiheit und Weite inhalierst.

Utensilien für Wiesen Yoga

Bitte bringe dein eigenes Equipment mit:

• Yoga Matte
• ein Sitzkissen (oder etwas Ähnliches)
• eine Decke zum Unterlegen, Zudecken bei der Schlussentspannung
• bequeme Kleidung im Zwiebelschalenprinzip, je nach Wetterlage (tendenziell ist es hier kühler/windiger als in Ehrenfeld)
• Handtuch (bei Bedarf), um es unter das Gesicht zu legen, sich abzutrocknen (soll ja schön warm werden), oder auch gefaltet als Sitzkissen zu verwenden
• Capy für diejenigen, die auf Sonnenplätzen sein mögen (so wie ich)
• Sonnenbrille, die auch im Hund noch draufbleibt
• Gurt oder Baumwollschal (sollte ein nicht dehnbares Material sein)
• Trinkflasche

Es gibt auch Schattenplätze, von daher keine Sorge, wir werden uns so platzieren, sodass sich alle wohlfühlen. Eine Toilette ist vorhanden.

Wind und Wetter Yoga

90 Minuten in verschiedenen Phasen: Eine dynamische Yogasequenz im Stehen, ohne Matte. Walken durch die Felder mit Achtsamkeitsübungen. Eine Baum-Meditation, Atemübungen, Erden, Energie und Ruhe schöpfen.

Utensilien für Wind und Wetter Yoga

Bitte bringe wetterfeste Kleidung mit, je nach Wetterlage und Bedarf z.B.:

• Festes Schuhwerk: Es gibt auch mal matschige Wegabschnitte
• Zwiebelschalenlook, denn morgens steigen die Temperaturen merklich
• Windfest: Auf den Feldern ist es windiger als in der Stadt oder Wald
• Regenfest: Regenhose, Regenjacke
• Thermounterwäsche, Handschuhe, Mütze, Schal