Antara

'In jeder Lebensphase in Bewegung bleiben - körperlich & geistig'

Antara ist ein ruhiges, sehr intensives Bewegungskonzept aus der Schweiz. Der Fokus liegt auf präzise angeleitete und langsam ausgeführte Übungen. Der Name stammt aus dem Sanskrit und bedeutet 'Herz' oder 'innen sein' auch von 'innen nach außen'. Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Das Training der globalen Muskulatur, die Mobilisation der Gelenke und das Stretching sind ebenfalls Bestandteil einer Antara-Stunde. Spezielle angeleitete Aktivierungen der Körpermitte und konzentriert ausgeführte Übungen optimieren die Körperhaltung und die Bewegungskompetenz. Antara führt zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.