ONLINE Strech & Relax

Alltagsstress, Hektik und andere Umwelteinflüsse bringen unseren Körper oftmals ganz unbewusst in ständige Alarmbereitschaft. Tätigkeiten mit einseitiger Belastung, wie ständiges Sitzen oder Stehen, führen zudem dazu, dass wir immer unbeweglicher und angespannt werden.

Bei Stretch & Relax bringen wir im ersten Teil der Einheit besondere Aufmerksamkeit in die Entspannung des Gewebes. Mit ruhigen und konzentriert ausgeführten Dehnübungen kannst du bewusst loslassen. Der zweite Teil beschließt das Wohlfühlprogramm mit einer erholsamen Tiefenentspannung.

Was du brauchst: - Matte - etwas zu trinken - bequeme Sportbekleidung - Handtuch

Online-Übertragung Um teilzunehmen, beachte folgende Schritte:

Zur Online-Übertragung benutzen wir Zoom. Bitte lade dir die App dazu auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter 15 Minuten vor Beginn der Aktivität ist der Zugang zur Online-Übertragung verfügbar. Gehe dazu in “Meine Buchungen” und klicke auf “Jetzt zur Online-Übertragung”, um auf die entsprechende Seite weitergeleitet zu werden Bei einigen Streaming-Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass Teilnehmer:innen sich gegenseitig sehen können. Es ist aber theoretisch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Der Name, den du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst, wird anderen Teilnehmer:innen angezeigt. Du kannst deinen Namen aber jederzeit gerne anpassen (z.B. nur die Initialen).