YOGA *Healthy Spine *** HYBRID (Lokal + Digita)

BEWEGE DICH GESUND FÜR EINE STARKE KÖRPERRÜCKSEITE, KÖRPER + GEIST

Ein gesunder Rücken braucht Bewegung, gezieltes Training, zur Kräftigung, Beweglichkiet, Flexibiltät, und Entspannung um Beschwerden und Verspannungen zu lindern und auch vorzubeugen.

Gerade wer im Alltag viel sitzt leidet oft unter Beschwerden und Verspannungen im Nacken und Rücken. Regelmäßige Kräftigungsübungen sind die gesündeste und nachhaltigste Methode solchen Problemen vorzubeugen. Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken.

Eine kräftige Rückenmuskulatur und eine trainierte Körpermitte sorgen für Körperstabilität und eine gesunde Haltung. Eine aufrechte Haltung ist nicht nur gesund, sondern ist die Basis für Wohlbefinden.

In dieser Klasse unterrichten wir ausgewogene Yogasequenzen für den ganzen Körper und speziell den Rumpf. Zur Unterstützung lernen wir die Atmung bewusst in die Bewegung zu integrieren.

INFOS:

• Bitte bringe eine eigene Yogamatte sonst leihweise von RY
• Yogamatten und Yogahilfsmittel findest du in unserem Yogashop vor Ort zu fairenPreisen.
• Parkplätze sind direkt vor der Yogaschule und ab 17:00 H auch vor den beiden Nebengebäuden

Online Üben: Möchtest Du online zu Hause mit üben, senden uns eine Mail bitte 12 h vorab an revieryoga@gmail.com Wir streamen via ZOOM. Hierfür lade dir die kostenfreie Zoom App auf dein Phone, Tablet, Laptop oder Rechner. Den Link senden wir Dir Via Mail ca. 15 Min. vor Klassenbeginn.