Workout für werdende Mütter

Dieser Kurs beinhaltet eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die Gesundheit und Fitness während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten und sich auf die Geburt vorzubereiten. Zu diesem Ganzkörpertraining gehören Dehnübungen, leichtes Herz-Kreislauf-Training, Beckenbodenübungen und andere Übungen, die speziell für Schwangere entwickelt wurden.

Es gilt immer: Keine Sprünge, kein hohes Gewicht, kein Training im anaeroben Bereich sowie leichte Bewegungsabläufe.