Mit der Atmung haben wir ein unmittelbares und mächtiges Werkzeug an der Hand, um Gemüt oder Bewusstsein zu verändern und tiefe Selbsterfahrungen zu machen.Durch das sogenannte Holotrope Atmen wird ein bewusster Raum geschaffen, in dem energetische Blockaden gelöst und damit traumatische Erlebnisse in neue Quellen der Kraft verwandelt werden können. Es kann ein Trancezustand erreicht und tiefere Schichten auf mentaler, spiritueller oder emotionaler Ebene können berührt werden. Gefühle können einen Weg nach draußen, in den Körper und in den Ausdruck finden.Wie ist die Session aufgebaut?Begonnen wird mit einer kurzen körperlichen Aufwärmung in Form von sanften Yogabewegungen, um anschließend auf dem Rücken liegend, in eine lange Phase des Atmens zu kommen.Beim Holotropen Atmen wird tief durch den Mund ein- und ausgeatmet. Dies geschieht mit geschlossenen Augen, in einem gleichmäßigen Rhythmus und ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung (Kreisatmung). Die Energie der Gruppe und kraftvolle, treibende Musik unterstützen und tragen den Prozess.Ich begleite diese Prozesse und alles, was im Raum passiert, mit Achtsamkeit und unterstütze die Teilnehmer*innen mit intuitiven Berührungen.Im Anschluss ans Atmen kommt eine lange Ruhephase, um Erlebtes zu integrieren, zurückzukommen, sich zu erden. Auch dies wird unterstützt durch Musik, Berührung und Massage.Das Holotrope Atmen ist eine kraftvolle Technik, die tiefere Emotionen und auch Traumata anregen kann. Du solltest dir bewusst sein, dass Dinge in Bewegung gebracht werden können (oder sollen), wenn du an diesen Sessions teilnimmst. Zudem solltest du körperlich gesund sein. Folgende Kontraindikationen schließen eine Teilnahme aus: Schwangerschaft, Epilepsie, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen, Panikattacken, Psychosen, schweres Athma oder eine kürzliche Operation.Ich leite auf Deutsch an, but English speakers are welcome. Breath and touch are universal languages.