ONLINE Professionell flexibility

Professional Flexibility ONLINE

Dieses Bewegungskonzept spielt nicht nur im Leistungssport eine immer größer werdende Rolle. Im Polesport sowie auch in der Aerial Artistik hat die Flexibilität des Körpers einen entscheidenden Stellenwert — und individuelle Defizite machen sich spätestens ab einem höherem Leistungslevel bemerkbar.

Für alle geeignet, die nicht nur ihre Rückbeugen, Splits, Rotationen und Seitneigungen in ganz neuer Tiefe ausführen möchten, sondern dabei auch noch gesund bleiben möchten.

Warm-up (5 Minuten): Zu Beginn des Kurses wird eine zielgerichtetes Warm-up durchgeführt.

Stretching, Flexibilität und Mobilisation (50 Minuten): Die Verbesserung der Dehn- und Leistungsfähigkeit und eine individuelle Entwicklung deiner Beweglichkeit steht bei diesem Kurs im Vordergrund. Es werden die großen Teilbereiche für den Frontsplit, Middlesplit und Rückbeugen im Fokus stehen. Es werden besondere Techniken, die effektiv und präzise den Muskel dehnen geschult und diverse Trainingstools (Yogablöcke, Yoga-Wheels etc.) mit einbezogen.

Das gesundheitsfördernde Konzept wirkt sich auch positiv auf dein Körperbewusstsein im Alltag aus.

Cool Down (5 Minuten): Das Cool Down besteht aus lockeren Dehnübungen.

Kursdauer: 60 Minuten Online-Übertragung

Für diese Aktivität gibt es eine Online-Übertragung. Um teilzunehmen, beachte folgende Schritte:

Informiere dich vorab in der Beschreibung der gebuchten Aktivität, welchen Streaming-Anbieter dein Studio zur Online-Übertragung nutzt. Lade dir die App dazu auf deinen Laptop, Tablet oder Smartphone herunter 15 Minuten vor Beginn der Aktivität ist der Zugang zur Online-Übertragung verfügbar. Gehe dazu in “Meine Buchungen” und klicke auf “Jetzt zur Online-Übertragung”, um auf die entsprechende Seite weitergeleitet zu werden Bei einigen Streaming-Anbietern (z.B. Zoom) ist es möglich, dass Teilnehmer:innen sich gegenseitig sehen können. Es ist aber theoretisch möglich die Kamerafunktion zu deaktivieren. Der Name, den du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst, wird anderen Teilnehmer:innen angezeigt. Du kannst deinen Namen aber jederzeit gerne anpassen (z.B. nur die Initialen). Bitte beachte: Je nach Klasse oder Sportanbieter können individuelle Regeln für die Online-Teilnahme gelten.