Meditation und Pranayama (Livestream mit Zoom)

Lerne mit kleinen Bewegungen, dich in einen meditativen Zustand zu bringen. Durch die Verbindung des Atems mit der Bewegung, kannst du die Gedanken zur Ruhe bringen und abschalten.

Wir werden sanft von Asana zu Asana fließen und zwischendurch immer wieder ins Spüren und bewusste Atmen kommen.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Du benötigst ein oder zwei Decken und ein Kissen.

Disclaimer Yogalehrerin Julia Hilgert empfiehlt, dass du deinen Arzt konsultierst um zu erfragen, welche Yoga Übungen du durchführen kannst und ob du die hier gezeigten Übungen ausführen darfst. Jedes körperliche Training beinhaltet das Risiko einer Verletzung. Wenn du die hier gezeigten Körperübungen ausführst, erklärst du dich damit einverstanden, dass du für dich selbst die Verantwortung übernimmst. Julia Hilgert haftet nicht für eventuelle Verletzungen und Schäden, die durch das Üben dieses Videos entstehen können.