Yin Yoga

Yoga Vidya Norderstedt
On 14/02/2020 16:30 o'clock
Address: Am Birkenhof 25, 22850 Norderstedt
Price: -

About

Yin Yoga steht für eine sanfte aber dennoch sehr tief greifende Dehnung und Entspannung in den Asanas. Die Yogaübungen werden lange gehalten. Dadurch ist auch die Dehnung tiefer als in den normalen Yogastunden. Es werden nicht nur die Muskeln, sondern auch das Bindegewebe und die Faszien gedehnt. Durch das lange Halten können auch besonders tiefsitzende Verspannungen besser gelöst werden. Hatha Yoga bedeutet Ha (Sonne) und Tha (Mond). Diese beiden Energien kann man gleichsetzen mit Yin und Yang. Der Begriff Yin stammt aus dem Chinesischen und stellt den Gegenpol zu dem dynamischen Teil, den aktiven Übungen des klassischen Hatha Yoga dar, die mit Yang gleichgesetzt werden können. Die Yin Yoga Übungen werden daher vor allem im Sitzen oder Liegen durchgeführt. Man entspannt in die Asanas hinein. Vertieft wird der Effekt der Dehnung und Entspannung durch die Atemtechnik. Man lernt, wirklich alles loszulassen, denn die Asanas werden mindestens drei Minuten gehalten. Hierdurch wird die Verfilzung des Bindegewebes und der Faszien gelöst. Die Faszien umgeben das Bindegewebe, sowie die Muskeln, Bänder und Sehnen. Die Übungen zielen somit auch besonders tiefgreifend auf die Energieleitbahnen, die man Nadis oder Meridiane nennt. Beim Yin Yoga werden gezielt die Meridiane des Unterkörpers gereinigt und dadurch Energieblockaden gelöst. Das Chi (Prana, feinstoffliche Energie) wird harmonisiert, um Körper, Geist und Seele auszugleichen. So ist Yin Yoga vergleichbar mit einer Akkupunktur, nur ohne Nadeln. Auf geistiger Ebene können durch das lange Halten unterschiedliche Emotionen auftreten, zu denen man bislang vielleicht keinen Zugang hatte. Man lernt damit umzugehen, und ruhig zu bleiben und diese in den Übungen z.B. durch Meditation zu neutralisieren. Nach der Yin Yoga Stunde ist die Aktivierung und das Fließen der Energie gleich zu spüren und erzeugt ein gutes Gefühl, das einen noch eine ganze Zeit begleitet.

Teacher

Cerstin Barmbrock

Cancellation conditions

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