Medical Yoga Präventionskurs

Medical-Yoga ist harmonisierend und ganzheitlich heilend und legt dabei den Fokus auf Achtsamkeit und innere Erfahrung, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu reaktivieren. Dabei wird das jahrtausende alte yogische Wissen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen verbunden. Hierfür nutzt Medical Yoga ein anatomisch-funktionell begründetes Konzept der menschlichen Haltungs- und Bewegungskoordination – die Spiraldynamik®. Das dreidimensionale Bewegungskonzept macht gesunde Bewegung erklärbar, erfahrbar und lehrbar. Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die mehr Leichtigkeit und Stärke sowie Flexibilität und Kraft gewinnen möchten. Zudem verfolgen die Yogaübungen einen ganzheitlichen Ansatz: Körper, Geist und Seele sollen in Einklang gebracht werden.

Dieser Kurs eignet sich besonders für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Yoga als Prävention bedeutet die Hinwendung zu den zeitlosen, erneuerbaren Quellen der Gesundheit. Hierzu gehören die Atmung, Bewegung und Stille. Gesundheitsförderung fokussiert auf Selbstwirksamkeit. In dieser Klasse gibt es mehr Ansagen zur Ausführung, Von den Krankenkassen wird diese Klasse, als Kurs gebucht, bezuschusst. Wir praktizieren 75 min Yoga und nach Shavasana meditieren wir gemeinsam 15 min. Anstrengungsfaktor: ★★★☆☆ Dauer:90 Min. Voraussetzungen: keine Fokus: Kräftigung, Dehnung, Spritualität