Yin Yoga Online

Yin Yoga- der sanfte Weg zur Mitte

Der Begriff Yin und Yang kommen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sind Ying und Yang ausbalanciert, so ist der Mensch ausgeglichen und entspannt. In dieser ruhigen, durch Hilfsmittel unterstützten Klasse werden die Asanas lange (3-5 Minuten) gehalten. Das fördert die Dehnung des Bindegewebes um die Gelenke herum. Die meisten Positionen im Sitzen oder Liegen. Im Yin Yoga arbeiten wir außerdem mit den Meridianen, unseren Energieleitbahnen durch die Chi (Lebensenergie) fließt. Durch die verschiedenen Asanas sprechen wir unterschiedliche Energiebahnen, Organe und somit Körperfunktionen an. Lerne loszulassen, abzugeben und mal alles ganz langsam anzugehen. Die Belohnung: Vitalität, Frische und ein besonderes Yoga-Erlebnis! Während Vinyasa Yoga sehr aktiv ist, ist Yin-Yoga passiv. In dieser Stunde geht es darum zur Ruhe zu kommen. Mit verschiedenen Übungen fahren wir unseren Körper ganz bewusst runter. Dadurch wird das Parasympatische Nervensystem aktiviert, welches für Heilung in unserem Körper zuständig ist.

Wir werden mit dehnenden Yogaposen und sanft fließenden Bewegungen starten. Es wird eine beruhigende Atemübung folgen bevor wir in eine tiefe Entspannung gehen. Hierbei nutzen wir Positionen aus dem Restaurativen Yoga - wo es darum geht mit vielen Props wie Decken, Bolstern und Kissen den Körper in eine bequeme Position zu bringen in der er regungslos für mehrere Minuten liegen kann.