Mama-Baby-Yoga (für alle)

Mama-Baby Yoga ist eine sanfte aber effektive Möglichkeit für die Rückbildung nach der Geburt eines Babys. Gemeinsam mit deinem Baby kannst du dir eine Auszeit vom Alltag gönnen und gleichzeitig etwas für deine Frauengesundheit tun.

Mama-Baby Yoga ist für Mütter nach der Geburt ihres Kindes geeignet, welche ihren Rückbildungsprozess durch gezieltes Yoga begünstigen wollen. Dieser Kurs soll nicht den Rückbildungskurs der Hebamme ersetzen, sondern vor allem als zusätzliche Möglichkeit der Rückbildung nach der Geburt eines Kindes gesehen werden. Mama-Baby Yoga richtet sich also an alle frisch gebackene Mamis mit ihren Babys von 0-6 Monaten.

Rückbildung ist eine vielseitig unterschätzte Thematik und auch leider nicht nach einem Kurs abgeschlossen. Rückbildung sollte ein Leben lang stattfinden. Gerade nach einer Schwangerschaft und einer Geburt ist die Beckenbodenmuskulatur sehr elastisch. Durch gezieltes Trainieren dieser Muskulatur, können Spätfolgen, wie beispielsweise Inkontinenz und Fehlhaltungen, entgegen gewirkt werden. Durch Yoga schulst du nicht nur deine Wahrnehmung, sondern kannst mithilfe der Asanas (Übungen) deine Muskulatur auf sanfte aber effektive Weise wieder aufbauen und kräftigen.

Mama-Baby Yoga soll dir dabei helfen, ein Bewusstsein für deine Körpermitte zu erlangen sowie ein Verständnis der Wirkungen einzelner Asanas zu bekommen, um diese dann in deinen Alltag mit einzubauen. Dein Baby kann jederzeit in die Asanas (Übungen) mit einbezogen.

Rückbildungsyoga ist für Mama und Baby eine schöne Möglichkeit, Gesundheit, Bonding und Spaß miteinander zu vereinen. Zudem kannst du den Austausch in einer Gruppe aus Gleichgesinnten genießen und alle Fragen loswerden, die dir auf dem Herzen liegen.