Pilates Contrology 60min (0-1)

Pilates wurde Anfang der 20er Jahre von Joseph Hubert Pilates (geboren 1883 in Mönchengladbach) erfunden und ursprünglich Contrology genannt. Sein sanftes und wirksames Ganzkörpertraining aktiviert und kräftigt zugleich Muskeln und Muskelpartien. Vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen werden angesprochen, was eine gesunde Körperhaltung unterstützt.

Pilates dient dazu lange filigrane Muskeln zu formen und verbessert allgemein die Koordination, Ausdauer und Atmung. Es ist außerdem sehr gut geeignet, um die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln, Bänder und Sehnen zu steigern. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Zur Rehabilitation nach Unfällen, vor und nach der Schwangerschaft ist es bedingt geeignet.

Jede Pilates-Übung erfordert eine exakte Bewegungskoordination und ist daher auch für den Geist und die Konzentration besonders wertvoll, was der Philosophie des Gründers entspricht – der Geist steuert die Muskeln. Das Pilatestraining kann sowohl auf der Matte als auch an speziell entwickelten Geräten wie Cadillac, Reformer, Step Chair, Ladder Barrel, Springboard oder Spine Corrector stattfinden.

Wählen Sie zwischen einer Single oder Duo Session und genießen Sie die Betreuung durch eine Trainerin. Ihr Program wird für Sie persönlich und individuell zusammengestellt, langfristige Ziele festgehalten und dokumentiert.