Yoga

Yoga wirkt gleichermaßen auf Körper und Geist und hat das körperlich-seelische Gleichgewicht und Wohlgefühl zum Ziel.

Zu Beginn dieser Stunde wird der Körper durch eher „YANG“-betonte Bewegungsfolgen - also dynamische und muskelaktivierende Übungen - auf die sogenannten „YIN“- Haltungen vorbereitet: Die „YIN“-Haltungen charakterisieren sich durch längeres, entspanntes Verweilen in den Asanas, welches dazu führen, dass das Bindegewebe, Faszien und das Meridiansystem (TCM) angesprochen und harmonisiert werden. Zudem wird die Beweglichkeit des Körpers erhöht und es entsteht bei diesem Yogastil ein besonders tiefes und nachhaltiges Gefühl der Entspannung und inneren Ruhe.