FLEXIBILITY| Legs | Open Level

Das Flexibilitäts Training dient der Steigerung der Bein und Hüft Beweglichkeit durch Stretching (Dehnen des Weichteilgewebes wie Muskeln und z.T. Bänder, Sehnen und Faszien) und wird mit intensivem Kraft- sowie Koordinationstraining kombiniert, um akrobatische Elemente wie z.B. Spagate zu erlernen. Da solche akrobatischen Beweglichkeitselemente nicht nur ein hohes Maß an Beweglichkeit, sondern auch Kraft und Koordination bedürfen, werden aktives und passives Stretching sowie Balance Übungen miteinander kombiniert. Dieser Kurs dient zum Erlernen der verschiedenen Spagate (Frontsplit, Middlesplit, Sidesplit, Pancake) und ist die optimale Ergänzung zu unseren Pole Sport und Aerial Hoop Kursen.

Voraussetzungen: Keine (alle Übungen können immer auf das eigene Level angepasst werden)