ONLINE: Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Hallo, ich bin Albena. In meinem Yoga Kurs lernst du die Grundlagen des Yoga ganz sanft und achtsam. Du praktizierst, um zu lernen, dich zu spüren und wahrzunehmen. Du erlernst die verschiedenen Asanas (Yogastellungen), die dir helfen Flexibilität und Körperstärke zu entwickeln. Die Atemtechniken wirken reinigend, aktivierend, oder helfen dir zu innerer Ruhe zu finden. Grundmeditationstechniken können dir zur Entspannung, geistigen Kraft und zum Gleichgewicht verhelfen. Die Tiefenentspannung am Anfang und am Ende des Yoga Kurses, hilft dir Spannungen aufzulösen und dich auch geistig zu regenerieren. Ich arbeitete 20 Jahre als nebenamtliche Dozentin für Erwachsenenbildung und unterrichtete Fitnesstraining und Stretching, sowie Aerobic Fitness Dance und Thai Do. Auf der Suche nach einer Herausforderung, sowie mehr Energie, Harmonie und Entspannung in meinem Leben, habe ich herausgefunden, dass Yoga dies alles vereint. Die eigene Praxis hat mir gezeigt, dass Yoga-Praktizieren sehr effizient erfolgt. Mit minimalem körperlichen Aufwand, wird eine maximale Wirkung auf dem gesamten Körper (Muskulatur, Bänder, Knorpel, Knochen, Nerven, Kreislauf, Drüsen, Hormonsystem) erzielt. Dadurch, dass wir dem analysierenden und urteilenden Geist eine Pause gönnen, werden unsere Gedanken zentrierter und fokussierter. Ich war sofort vom Yoga begeistert, und um meine Erfahrungen zu vertiefen, absolvierte ich eine 2-jährige Yogalehrerausbildung bei Yoga Vidya e.V. Zertifiziert: Gesunder Rücken, Gesunde Extremitäten, Beckenboden Ich freue mich, meine Yoga Erfahrungen und Yoga Inspirationen mit dir zu teilen.