Pilates für Schwangere

In diesem Kurs werden die Pilates Prinzipien Atmung, Zentrierung und Entspannung auf die besonderen Umstände in der Schwangerschaft angepasst. Auf sanfte Weise werden, die den größer werdenden Bauch stützenden Bauch-und Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Die klassischen Pilatesübungen werden auf die jeweilige Phase der Schwangerschaft angepasst. Der gesamte Körper wird sanft gekräftigt und gedehnt und auf die Geburt vorbereitet. Typischen Schwangeschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen in den Beinen kann vorgebeugt werden. Pilates Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.