Pilates Basic
Pilates
Klasse
@ Yoga-Villa
Level
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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Damit werden vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen und trainiert. Diese sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kreislaufanregung, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sogenannten 'Powerhouses', womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Datum
Freitag, 26. November 2021
Uhrzeit
09:00 - 10:00
(60 min)
Ort
Jennerstraße 23b, 80999 München
Lehrer:in
Christina
Über
Ausbildung
Preise
0,00 € | Schnupperstunde Yoga/ Pilates (nur für Neukunden) | Schnupperangebot |
23,00 € | Einzelstunde Pilates | |
90,00 € | Privat Training 1 Person | |
140,00 € | Privat Training 2 Personen | |
155,00 € | Schnupperangebot - Pilates 10er Karte (nur für Neukunden) | |
160,00 € | Schnupperangebot - Flex Yoga/Pilates 10er Karte (nur für Neukunden) | |
170,00 € | Pilates 10er Karte | |
175,00 € | Flex 10er Karte/ Yoga und Pilates | |
180,00 € | Yoga 10er Karte | |
250,00 € | Privat Training Gruppe 3 - 5 Personen | |
61,00 € / month | Pilates Abo 12 Monate | Membership |
67,00 € / month | Pilates Abo 6 Monate | Membership |
Anbieterinfos
Bewertungen
5
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Stornierungsbedingungen
Pilates Basic
Datum
Freitag, 26. November 2021
Uhrzeit
09:00 - 10:00
(60 min)