Yin Yoga für einen besseren Schlaf

Yin Yoga ist der sanfte Weg zur Ruhe in Körper und Geist. Erlebe das tiefe Eintauchen und Verweilen in der Position, erspüre Deine Grenzen und lerne weich zu werden. Lenke Deine Aufmerksamkeit auf Dich, beobachte Deine Gedanken und sei präsent im Hier und Jetzt. Deine Atmung verhilft Dir dabei.

Das lange Halten der Positionen wird mit vielen Hilfsmitteln unterstützt, um die Muskelkraft herauszunehmen und die tieferen Gewebsschichten des Körpers, die Faszien, das Bindegewebe zu erreichen und Verklemmungen zu lösen.

Fahre Deinen Körper langsam herunter und endschleunige Dich. Ich lade Dich ein, Körper, Geist & Seele wieder miteinander zu verbinden, Dein Nervensystem und die Gedanken im Geist zu beruhigen.

Keine Vorerfahrung notwendig.

Komme in bequemer, warmer Kleidung und Kuschelsocken.