Kind & KiWa Hildesheim Montag

Treffpunkt: Am Stauwehr im Ehrlicher Park Hildesheim

Deine Trainerin Angelina 0176/ 341 414 85

Mitbringen: eine Matte/Handtuch evtl. Trage, Trinken und einen Kaffee-Becher :-)

Teilnahme: frühestens 8-10 Wochen (8 Wochen nach Spontangeburt und 10 Wochen nach Kaiserschnitt) möglich. Der Rückbildungskurs sollte bereits gestartet sein.

Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten und verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden.

Die Kursstunde besteht aus Stationen: - Erwärmung und Mobilisation - Po & Beine - Arme, Schultern und Brust - Rücken und Core - Bauch und Core - Mobilisierung

Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Bei der Kaffee-Runde im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.