Pilates Flow & Stretch (USC L/XL Pilates)

DE) Um den Körper aufzuwärmen trainierst du zu Beginn der Session im dynamischen Flow deine Core-Muskulatur nach der klassischen Pilates Methode. Danach folgen Stretchübungen, diese trainierst du mit dem Tower, mit einem Small Barrel oder anderen Geräten wie z.B. Magic Circle, Thera-Band, Pilates Ball oder Hanteln. Du trainierst mit maximal 8 anderen Teilnehmenden. Diese Session ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.

Der Kurs statt ab 3 TeilnehmerI*nnen statt.

EN) As a warmup, you will train your core muscles in a dynamic flow according to the classical Pilates method.

The rest of the course consists of stretch exercises performed on the Tower or Small Barrel or other equipment such as the Magic Circle, Thera-Band, Pilates Ball or dumbbells. You will train with a maximum of eight other people. This session is suitable for beginners as well as advanced students.

The course takes place with a minimum of 3 participants.