OPEN CLASSIC online

Klassischer Stundenablauf nach der Tradition von Swami Sivananda: Zu Beginn 2 Atemübungen (Kaphalabathi + Anuloma Viloma / Dauer 20 – 25 Min.), danach Sonnengebet (Surya Namaskar) sowie ca. 12 Grundpositionen. Die Stunde schließt mit einer 10minütigen geführten Tiefenentspannung ab. Hilfsmittel: In unseren Stunden benutzen wir immerwieder folgende Hilfsmittel: 2 Blöcke, 1 Gurt, 1 Bolster, 1 Schulterstandplatte. Wenn ihr auch damit zu Hause arbeiten wollt, haben wir für euch auf unserer Website unter 'NEWS' die Links zur Verfügung gestellt.