Hot Yoga 90 Minuten (Level 1 & 2)

Hot Yoga wird bei Temperaturen bis zu 40° ausgeführt.Es ist ein sehr aktiver Yogastil, der sich für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen eignet.Eine Abfolge von 26 Übungen aus dem Hatha Yoga mobilisieren deine Wirbelsäule und aktivieren den kompletten Körper.Bänder, Sehnen und Muskeln werden erwärmt,das Herz-Kreislaufsystem gefordert , die Sauerstoffversorgung deines Körpers erhöht. In der 90 Minuten Klasse werden die Übungen in zwei Abläufen wiederholt.Viele Asanas im Hot Yoga konzentrieren sich auf die Kräftigung der Wirbelsäule und zur Vorbeugung und Linderung chronischer Schmerzen im Rücken, Schultern und Nacken, vor allem bei Verspannungen, die der Alltag mit sich bringt.Hot Yoga sollte mehrmals am Anfang besucht werden um den Körper erstmal an die Temperatur und die Bewegungen anzupassen.