Aufzeichnung Vorwoche Pilates Medium

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Soul Yoga Garching
at 05/05/2021 06:00-23:59 o'clock (3959 min)
Price: from 15.00 €

Prices

15.00 €Single ticket  
90.00 € / monthMonatskarte limited  
90.00 € / monthMonatskarte Unlimited Schüler/Studenten  
95.00 € / month1 Jahr Unlimited  
110.00 € / monthMonatskarte Unlimited  

About

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, entwickelt von Joseph Pilates, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Durch die verbesserte Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl wird eine selbstbewusste positive Ausstrahlung nach außen getragen.

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Trainer

Saskia

Cancellation conditions

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