Glücklicher Rücken mit Drehhaltungen (Livestream mit Zoom)

Wir werden einige Sonnengrüße üben und uns danach verschiedene Drehhaltungen üben, die nicht nur unseren Rücken glücklich machen, sondern auch unseren Geist erfrischen und uns dazu anregen, eine flexible Wahrnehmung zu behalten.

Yoga Drehhaltungen sind eine absolute Wohltat für den Rücken. Sie fühlen sich wie eine Eigenmassage an und sind die beste Möglichkeit, um eine eigene Chiropraktik bei sich bei sich selbst zu machen. Die Muskulatur wird gleichzeitig gestärkt, gedehnt und geknetet. Nach diesem Workout wirst Du Dich vor Energie nur so sprühen!

Du benötigst: 1 Matte 1 oder 2 Decken 1 Stuhl

Disclaimer Yogalehrerin Julia Hilgert empfiehlt, dass du deinen Arzt konsultierst um zu erfragen, welche Yoga Übungen du durchführen kannst und ob du die hier gezeigten Übungen ausführen darfst. Jedes körperliche Training beinhaltet das Risiko einer Verletzung. Wenn du die hier gezeigten Körperübungen ausführst, erklärst du dich damit einverstanden, dass du für dich selbst die Verantwortung übernimmst. Julia Hilgert haftet nicht für eventuelle Verletzungen und Schäden, die durch das Üben dieses Videos entstehen können.