Pilates Rückenfit & Slow Down

Pilates

Klasse

@ Happy Belly Yoga

Level

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„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied. Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied. Und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.'

Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967)

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das den gesamten Body formt und stärkt. Die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur werden gekräftigt, die Körperhaltung verbessert sich. Um den Beckenboden und die Körpermitte – das Powerhouse – zu aktivieren, wird bei jeder Übung auf eine bewusste Atmung geachtet. Alle Bewegungen werden – unter kompetenter, klarer Anleitung – präzise und konzentriert ausgeführt.

Diese Verbindung von „body and mind“ gibt ein gutes Körpergefühl, einen geschmeidigen Körper, fördert Selbstbewusstsein und Gelassenheit. Pilates kann dabei helfen, Haltungsschäden und Rückenschmerzen zu vermeiden bzw. zu lindern.

Storno bis 5 Stunden vor Kursbeginn möglich.

Datum

Donnerstag, 16. Mai 2019

Uhrzeit

18:45 - 20:00

(75 min)

Ort

Fäustlestraße 5, 80339 München

Lehrer:in

Heike

Über

Pilates hat Heike von der ersten Stunde an fasziniert. Kraftvolle Übungen und Bewegungen werden präzise und konzentriert mit dem „Powerhouse“ ausgeführt. Während der Körper aktiviert wird, kommt der Geist durch die Fokussierung zur Ruhe. Diese Verbindung von body & mind sorgt für ein gutes Körpergefühl, verbessert die Haltung, fördert Selbstbewusstsein und Gelassenheit. 2012 ließ sich Heike zum "Pilates Academy Instructor Matwork“ in München ausbilden. Was ihr wichtig ist: das Thema „gesunder Rücken“ mit Freude an der Bewegung zu vermitteln sowie die individuelle Betreuung in kleinen Gruppen. In ihrer Stunde fließen auch Elemente aus dem Yoga, der „Rückenschule“, dem Faszientraining und Entspannungstechniken mit ein. „Pilates bildet für mich die Basis – sinnvoll ergänzt durch weitere Inputs, die alle auf dasselbe zielen: sich gut fühlen, körperlich und mental.“

Ausbildung

Pilates, Restorative Yoga

Preise

18,00 €	Einzelticket
18,00 €	Drop-in (1 Kursteilnahme)

Anbieterinfos

Happy Belly Yoga

Bewertungen

4.8

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Stornierungsbedingungen

Storno bis 5 Stunden vor Kursbeginn möglich.