Samstags Special: Atme dich frei: Tai Chi & Atemform

Welche Atemform schenkt dir mehr Energie? Das Einatmen oder das Ausatmen? Auf welchem Bein kannst du besser stehen? Links oder rechts? Wie kannst du am längsten entspannt sitzen? Auf der Stuhlkante/einem Hocker oder zurückgelehnt wie in einem Sessel?

Was hat das mit Atmen zu tun? Weil deine Körperhaltung über deine Atmung entscheidet!

In diesem Workshop zeige ich dir anhand verschiedener Übungen, welche Haltungen deinen Atem blockieren und wie du ihn befreist. Gleichzeitig setzen wir uns mit den Atemformen beim Menschen auseinander und erfahren, wie unterschiedlich die Bedürfnisse bei jedem von uns sein können. Anschließend praktizieren wir mit einfachen Übungen die Atmung im Tai Chi & Qigong.

Der Workshop richtet sich an Menschen, die ihre Atmung vertiefen und ihren Körper neu ausrichten möchten. Die Erkenntnisse, die du bei den Übungen gewinnst, kannst du in vielen Bereichen anwenden: in Tai Chi, Yoga und Sport allgemein, aber auch in Schauspiel und Gesang und sogar am Arbeitsplatz.