Hatha Flow

Mindful Hatha Flow

„Mindful“ bezieht sich auf achtsame Bewegungen und das Üben der bewussten Körperwahrnehmung - die Asanas werden kraftvoll gehalten und dynamisch miteinander verbunden. Du bringst deine Energien so zum Fliessen und erfährst in dieser leicht fordernden Klasse gleichzeitig deine Grenzen. Dadurch schulst du deine Achtsamkeit, lässt dich tiefer in die Verbindung zu dir selbst finden und fokussierst den Geist immer wieder im Hier und Jetzt. Diese Gelassenheit und Ruhe wird dich bis in deinen Alltag begleiten.

Was erwartet dich?

• in dieser ganzheitlichen Stunde erwartet dich das volle Hatha Yoga Programm: von Pranayama über Meditation und Asanas bis zum Savasana
• wir verbinden unsere Bewegungen mit dem Atem und bringen dadurch Körper und Geist in Einklang miteinander und kommen so ganz bei uns an
• wir fokussieren uns darauf, die Asanas korrekt und mit Aufmerksamkeit auszuführen
• öffnende Asanas, die dir mehr Raum im Körper schenken

Was schenkt dir diese Klasse?

• die harmonisierenden Bewegungen können Stress reduzieren, Rückenschmerzen vorbeugen und deine Beweglichkeit verbessern
• durch verschiedene Atemtechniken stimulieren und gleichen wir die Lebensenergie/Prane im Körper aus, was zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens führt
• dein Körper fühlt sich anschliessend gut gedehnt und gekräftigt an
• du schöpfst neue Kraft und fühlst dich verbunden mit dir selbst
• schenke dir Erdung und innere Stabilität