Online Yin Yoga

Stil: Yin Yoga (ruhiges Yoga, Haltungen werden am Boden praktiziert und mehrere Minuten gehalten)

Anstrengungsgrad: keine Anstrengung, hier geht es nur um Entspannung

Musik: Ruhige Klänge unterstützen deinen Weg in eine tiefe Entspannung

Level: alle Level

Sprache: Deutsch

Viele Menschen neigen dazu, nach einem stressigen Arbeitsalltag und viel Power am Tag, am Abend in der Bewegung weiterzupowern. Oft brauchen aber genau diese Menschen das Gegenteil: Kein kraftvolles 'Yang', sondern ein entspannendes 'Yin' Yoga.

In diesem Yoga wirst du einige Minuten in einer Position verweilen. Durch die Zeitspanne wird das tiefe Fasziengewebe deines Körpers angesprochen, und du wirst auch im Geist in eine angenehme Stille finden. Während du in den Haltungen bist, werden dich Einflüsse aus der progressiven Muskelentspannung und verschiedene Atem- und Meditationstechniken immer wieder aus dem Gedankenkarussel rein in deine Praxis bringen. Immer mehr kannst du eine Verbindung zu dir selbst aufbauen und fühlst dich nach der Praxis mehr bei dir und unheimlich entspannt.

ENG

Style: Yin Yoga (calm yoga, postures are practiced on the floor and held for several minutes)

Effort level: no effort, here it's all about relaxation

Music: calm sounds support your way into deep relaxation

Level: all levels

Language: German

Many people tend, after a stressful workday and a lot of power during the day, to keep on moving in the evening.

But often exactly these people need the opposite: not a powerful 'yang', but a relaxing 'yin' yoga.In this yoga you will stay in one position for a few minutes.

The time period will engage the deep fascial tissues of your body, and you will also find a comfortable stillness in your mind. While you are in the postures, influences from progressive muscle relaxation and various breathing and meditation techniques will keep bringing you out of your mind's carousel and into your practice.

More and more you will be able to connect with yourself and after the practice you will feel more with yourself and incredibly relaxed.