Strong Back Yoga | LEVEL 1 | STUDIO ONLY | Eimsbüttel

„Ohje, ich hab‘ Rücken“ – kennst du das? Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig und oft unspezifisch, liegen aber häufig in verkürzten Muskeln mit Verhärtungen durch Fehlhaltungen in unserem urbanen Alltag mit Homeoffice, Stress und Co.

In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf die Flexibilität und Kräftigung der Rücken-, Schulter- und Nackenpartien. Wir mobilisieren den ganzen Körper und dehnen dabei besonders angespannte Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich. Zusätzlich stärken wir mit gezielten Übungen die Muskulatur von Rücken, Schultern und Core.

Die Praxis beinhaltet einen Mix aus Flow, Yin Yoga wie auch Elementen aus dem Restorative Yoga. Ausgleichende Atemübungen und Meditation unterstützen dich bei der Entspannung.

So fühlst du dich flexibler, beugst Rückenschmerzen vor und verbesserst deine Körperhaltung im Alltag.

LEVEL 1: Für alle Teilnehmer*innen geeignet, d.h. sowohl für absolute Yogabeginner, als auch für geübte Yogi:nis, die mal wieder die Basics üben möchten.

Diese Class findet nur vor Ort im Studio statt (kein Onlinestreaming). Ihr habt die Möglichkeit von der Yogalehrerin mit Hands-On-Adjustments assistiert zu werden, wenn Ihr das wünscht.