Back to Strength open class - Rückbildungsyoga (online)

Rückbildung. Einmal die Woche ist super, zwei Mal die Woche ist top. Daher bieten wir neben unseren geschlossenen Kursen, eine offene Rückbildungsklasse an. Dabei sein kannst Du, wenn Du bereits bei uns oder woanders Deine Rückbildung begonnen oder einen Kurs bereits abgeschlossen hast. Das heißt, Du weißt bereits schon, wie Du Deinen Beckenboden aktivieren kannst und fühlst Dich in ersten Stabilisierungs- und Mobilisierungsübungen sicher. In dem Kurs dreht sich dann alles um den Aufbau einer gesunden und stabilen Körpermitte, sowie eines allgemeinen guten Körpergefühls und auch Mindset als Basis und Anker für Deinen wuseligen Mama-Alltag.

Der Kurs findet hybrid statt. Sprich bequem von zu Hause oder in der Gemeinschaft im kuscheligen Studio (besonders schön, wenn es draussen jetzt dunkel und stürmisch wird). Eure Babys dürft ihr gerne mitbringen, wenn sie noch nicht allzu mobil sind. Wenn Du mit Kinderwagen kommst, kein Problem. Ein paar Wagen bekommen wir auf jeden Fall im Hausflur oder im hinteren Raum untergestellt. Durch die Kurse führen Lehrerinnen, die neben der Yoga Ausbildung auch eine Ausbildung für Prä- und Postnatal-Yoga absolviert haben.