Pole Basics and Strength

Pole Paradise
at 07/10/2022 11:00-12:00 o'clock (60 min)
Address: Ravensburger Straße 110-112, 50739 Köln
Price: from 17.00 €
Online registration is not possible

Prices

17.00 €Single ticket  
37.00 € / 4 weeksTeeny Membership 1 Kurs pro Woche  
55.00 € / month1 Kurs pro Woche (1 Jahr)  
65.00 € / monthMini Abo 1 Kurs pro Woche  
65.00 € / month2 Kurse pro Woche (12 Monate)  
70.00 € / monthMonthly Flex 4  
75.00 € / monthStandard Abo 2x/Wo  
75.00 € / month3 Kurse pro Woche (1 Jahr )  
85.00 € / month3 Kurse pro Woche (6 Monate)  

About

Die Grundtechniken vom Boden aus sind dir geläufig und du bist schon c.a bis maximal ein halbes Jahr dabei. Nun werden auch Überkopf Figuren dein Repertoire erweitern.Deine Ziele sind Grundfiguren wie Crucifix, One leg Crucifix, Lean Back, Butterfly, Cupid, Ouside/Inside Knee Hook, Duchess, Marley, Dangerous Bird, Brass Monkey u.v.m Außerdem erarbeiten wir hier weiterhin Inverts/Shoulder Mount und den Handspring/Aysha.

Der Kurs kann sowohl in Spinning als auch in Static stattfinden.

Ablauf Warm up 15 -30 Minuten je nach Stretching Anteil Kraftaufbau 15 -20 Minuten Restliche Zeit Technik und Cool Down

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Trainer

Katharina

Cancellation conditions

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.