Mittagspausen-Yoga mit Elena

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Studio Yoganjuly
at 14/01/2021 12:15-13:00 o'clock (45 min)
Price: from 16.00 €
Online registration is not possible

Prices

16.00 €Single ticket  
89.00 € / monthAbo 6 Monate  
880.00 € / 12 monthsJahres Abo  

About

Entspannung und neues Auftanken in Deiner Pause mit Yoga Nidra. Mit aktivem Geist und ruhendem Körper unterstützt Dich Yoga Nidra dabei, Deinen Stress abzubauen, sowie wieder neue Energie für Dich und Deine Aufgaben zu entfalten. Aktiviere in diesem Kurs Dein parasympathisches Nervensystem, das für Heilung und Regeneration in Dir arbeitet. Denn Stress kennen wir wohl alle - auf der Arbeit, in der Familie, in der Freizeit - alles wird mehr, jeder Bereich des Lebens wird zeitlich optimiert. Stress ist heutzutage einer der größten Probleme und wichtigster Krankheitsauslöser. Dabei soll es nicht bleiben. Yoga Nidra ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken und kann Dir dabei helfen dich tief zu entspannten und so Stress zu minimieren oder sogar ganz aufzulösen. Es handelt sich um eine Art Schlaf, bei dem wir allerdings ganz bewusst sind – der Körper ruht vollkommen, derGeist bleibt jedoch aktiv. Yoga Nidra entspannt nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele. Man lernt die Sinne zurückzuziehen (pratyahara), den ständig plappernden Geist zur Ruhe zu bringen, um so das gesamte Nervensystem zu stärken. Das sympathische Nervensystem (fight and flight /Kampf-Flucht-Reaktion) wird beruhigt und das parasympathische Nervensystem (das für Heilung und Regeneration verantwortlich ist) aktiviert. Ziel der Yoga Nidra Praxis ist es, Dir einen Zugang zu Deinem Bewusstsein zu ermöglichen und dich dabei zu unterstützen, mit deinen Gedanken im Hier und Jetzt zu sein.

Yoga Nidra kann Dir somit bei verschiedenen körperlichen und seelischen Leiden, die durch Stress verursacht sind, wie zum Beispiel Depressionen, Bluthochdruck und Verdauungsbeschwerden, Schlaflosigkeit, Burn-Out und Asthma, helfen. Ich freue mich Dir in meinem 45-minutigen Yoga-Kurs entspannte und sanfte Atemtechniken, sowie Körperübungen zeigen zu können und mit einem von mir geleiteten Yoga Nidra abzurunden.

Swami Satyananda Saraswati - Urvater des Yoga-Nidra – sagt: “Yoga Nidra is the Yoga of aware sleep. In this lies the secret of self healing. Yoga Nidra is a pratyahara technique in which the distractions of the mind are contained and the mind is relaxed.”

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There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • Make sure to read the description of your booked activity in advance to know which streaming provider your studio uses for online streaming. Commonly used tools are e.g. Zoom, Youtube Live, Skype, Hangouts, etc. If necessary, download the necessary software or app to your laptop, tablet or smartphone
  • The access to the online stream is available 15 minutes before the start of the activity. You can find the link for the online stream in your online profile under “My bookings”. With a click on “Join online stream now” you will be forwarded to the corresponding page and you join the activity online!
  • Specific streaming providers, e.g. Zoom, allow participants to see each other through the video camera. If you do not want to show yourself or the personal environment, you can deactivate the camera function or cover the camera. The name you enter when you join the online meeting room will be shown to other participants. However, you can change your name at any time (e.g. only specify the initials).

Teacher

Elena

Cancellation conditions

Einmal angemeldet, kann der Kurs nur bis zwei Stunden vor dem Kursanfang stoniert werden. Eine Stonierung innerhalb zwei Stunden vor dem Kursanfang wird die Gebühren haben, wie ein besuchter Kurs.