OFFENE KLASSE QiGong | 17:30-18:45Uhr

Eine offene Klasse bietet dir höchste Flexibilität. Du entscheidest jedes Mal in welche Klasse du gehen möchtest.

Eine Klasse vor Ort im Studio ist im Stundenplan VIOLETT gekennzeichnet.

Was ist Qigong?

Seit Jahrtausenden schon kennt man in China zahlreiche Übungen zur Stärkung der Lebenskraft und zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Qigong wird auch “die Kunst der mühelosen Bewegung” genannt, da man sich leicht und ohne Anspannung der Muskulatur bewegt. Die fließende, harmonische Ausführung der einzelnen Übungen schont Wirbelsäule und Gelenke, richtet den Körper sanft von innen auf, ohne ihn zu überlasten. Der Geist wird ruhig und klar, ein wohltuendes Gefühl von Gelassenheit und Balance breitet sich aus.

Wer regelmäßig Qigong übt, findet mehr Entspannung und Energie für den Alltag. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit ist dies ein wichtiger Aspekt zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Durch die ruhige, tiefe Atmung werden die Organe mit mehr Sauerstoff versorgt, der Körper wird von innen sanft massiert, das Immunsystem gestärkt.

Schon in alten Zeiten wurde Qigong von chinesischen Ärzten als wesentlicher Bestandteil der Behandlung therapiebegleitend verordnet. Seit einigen Jahren halten die klassischen Übungen erfolgreich Einzug in den Gesundheitssport und in die Präventivmedizin. Heute wird Qigong vermehrt auch in der Nachversorgung nach medizinischen Eingriffen und Behandlungen (Reha) eingesetzt, mit z.T. beachtlichen positiven Wirkungen auf den Heilungsprozess.

Der Qigong-Unterricht beinhaltet diverse Qigong-Reihen im Stehen und Gehen und wird ergänzt durch besondere Übungen im Sitzen und Liegen, die auch als Daoistisches Yoga (Kai Men Yoga) bekannt sind. Altchinesische Entspannungsmethoden und Daoistische Atemschulung sind weitere Bestandteile des umfangreichen Übungsprogramms.