Strong Spine - Rückenyoga

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Samana Yoga - Rebalancing Life!
at 01/12/2020 20:00-21:15 o'clock (75 min)
Price: from 69.00 €

Prices

69.00 € / month12 Monate Mitgliedschaft  
75.00 € / month6 Monate Mitgliedschaft  

About

Unsere Yoga für den Rücken-Kurse sind eine Kombination aus Asanas (Körperübungen) und Entspannungsübungen, die Dir dabei helfen, die durch Stress bedingten Verspannungen und Schmerzen abzubauen und diesen präventiv vorzubeugen. Rückenschmerzen sind oft die Folge von arbeitsbedingtem Stress und Verspannungen, wie sie durch zu wenig Bewegung und durch sitzende Tätigkeiten verursacht werden können.

Rücken Yoga fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur, durchblutet und dehnt verspannte Muskulatur.

Wir üben ganz gezielt Asanas, mit und ohne Hilfsmittel und deren Modifikationen zur Stärkung der Rücken-, Bauch und Beinmuskulatur. Wir lockern und dehnen den Rücken, die Schultern und den Nacken. Wir verhelfen Körper und Geist Schritt für Schritt in Einklang zu kommen und sich effektiv zu entspannen. In der abschließenden Tiefenentspannung bringen wir dann die Gedanken zur Ruhe.

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Online stream

There is an online stream available for this activity. To participate, take the following steps:

  • Make sure to read the description of your booked activity in advance to know which streaming provider your studio uses for online streaming. Commonly used tools are e.g. Zoom, Youtube Live, Skype, Hangouts, etc. If necessary, download the necessary software or app to your laptop, tablet or smartphone
  • The access to the online stream is available 15 minutes before the start of the activity. You can find the link for the online stream in your online profile under “My bookings”. With a click on “Join online stream now” you will be forwarded to the corresponding page and you join the activity online!
  • Specific streaming providers, e.g. Zoom, allow participants to see each other through the video camera. If you do not want to show yourself or the personal environment, you can deactivate the camera function or cover the camera. The name you enter when you join the online meeting room will be shown to other participants. However, you can change your name at any time (e.g. only specify the initials).

Trainer

Steffi
2010 hat die Yogapraxis Steffi gefunden und das mitten im Masterstudium. Ramona Lauer war beim Yoga an der Hochschule ihre erste Yogalehrerin. Was sie von Anfang an fasziniert hat, war dass sie sich während einer Yogastunde ganz auf sich konzentrieren konnte. Die eigene Yogamatte bat Raum und Schutz zugleich. Aus der ersten Neugierde für Yoga wurde Treue. Das Interesse sich selbst auf der Matte und im Alltag kennenzulernen wuchs stetig. Als Resultat begann sie 2015, neben ihrem Job in der Personalabteilung einer internationalen Unternehmensberatung, zwei Coaching Ausbildungen von insgesamt 300 Stunden, eine 200-stündige Yoga Ausbildung bei Timo Wahl nach der American Yoga Alliance und machte sich buchstäblich auf ihren eigenen Weg, indem sie 2018 den Jakobsweg in Spanien lief. "Yoga heißt für mich, mir Zeit zu nehmen für mich. Im Moment zu sein. Mich wahrzunehmen und alles um mich herum zu vergessen. Liebevoll mit mir umzugehen, insbesondere in den Momenten, in denen ich an meine eigenen Grenzen stoße. Speziell beeindruckt mich der Moment des Friedens direkt nach einer Yogastunde, wenn eine ganze Klasse so zur Ruhe gekommen ist, dass keiner aufstehen möchte. Yoga ist in einem fordernden Alltag mein Orientierungsrahmen, Ruhepol und meine Kraftquelle zugleich. In meinem Leben bin ich auf die ein oder andere berufliche und private Herausforderungen gestoßen. Yoga hat mich dabei unterstützt sie zu meistern und mir dabei selbst immer ein Stück näher zu kommen." Steffi achtet bei ihren Yogastunden auf die Verbindung zwischen Bewegung und Atmung, Anspannung und Entspannung. Die Übungen sind dabei fließend-dynamischen und laden den Geist ein zur Ruhe zu kommen, sich auf sich zu besinnen und den Alltag loszulassen. Sie geht dabei auf das Niveau ihrer Teilnehmer ein und schafft eine vertrauensvolle, wertschätzende und herzliche Atmosphäre. Gerne möchte Steffi ihre Erfahrungen weitergeben und ihre Kursteilnehmer inspirieren, sich auf die eigene Entdeckungsreise zu begeben.

Cancellation conditions

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.