Flexilates (Online-Übertragung)

STOTT PILATES trifft auf entspannende Dehnungssequenzen, die im Wechselspiel auf effektive und angenehme Weise die Tiefenmuskulatur rund um die Gelenke und am Skelett kräftigen und die Bodymind - Connection für den Tanz vorbereiten. Parallel werden Verspannungen in der Muskulatur und im Fasziengewebe im Verlauf der Zeit aufgelockert oder gar gelöst. Die Pilatesübungen bringen den Körper in seine Lotlinie, wodurch die Körperhaltung verbessert und Leistungen optimiert werden. Die Bauchmuskulaturschichten, die Muskulatur an der Wirbelsäule, den Schultern, den Hüften und letztlich an den Beinen und Armen werden aus der Tiefe heraus bis in die Oberfläche gestärkt und optimal auf die Körpermitte im Tanz oder Alltag vorbereitet. Der Wechsel zwischen kräftigenden Übungen, welche die Muskeln verlängern, hin zu sanften Stretching Einheiten, ermöglicht einen bewussten Zugang zum eigenen Körper, mit der Absicht das Verständnis für sich selbst im Tanz vorzubereiten.

Trainiert wird in deinem Wohnzimmer oder an einem von dir ausgewählter Ort. Tanzkenntnisse brauchst du in diesem Kurs gar nicht, aber Flexilates ist auch für Tänzer ein fabelhaftes Training.