Kind & KiWa Harsum

Fitness & Beckenbodentraining

Klasse

@ LAUFMAMALAUF Hildesheim

Level

Alle Levels

Treffpunkt: St. Marien Kapelle am Wald (Haseder Weg)

Deine Trainerin Regina 0170/ 1200 418.

Mitbringen: eine Matte/Handtuch evtl. Trage, Trinken und einen Kaffee-Becher :-)

Teilnahme: frühestens 8-10 Wochen (8 Wochen nach Spontangeburt und 10 Wochen nach Kaiserschnitt) möglich. Der Rückbildungskurs sollte bereits gestartet sein.

Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten und verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination, den Gleichgewichtssinn und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden.

Die Kursstunde besteht aus Stationen: - Erwärmung und Mobilisation - Po & Beine - Arme, Schultern und Brust - Rücken und Core - Bauch und Core - Mobilisierung

Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Bei der Kaffee-Runde im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.

Datum

Mittwoch, 8. März 2023

Uhrzeit

09:30 - 10:30

(60 min)

Ort

Haseder Weg 2, 31177 Harsum

Lehrer:in

Regina

Über

Mein Name ist Regina Pagel und ich bin Trainerin bei LAUFMAMALAUF Hildesheim für den Standort Harsum. Beruflich bin ich bei der Polizei in Hildesheim tätig. Neben meinem Beruf habe ich eine Ausbildung zur zertifizierten postpartalen Fitnesstrainerin absolviert. Ich selber bin Mama von einem 3,5 jährigen Sohn und einer 2 jährigen Tochter. Vor meinen Schwangerschaften habe ich gerne und viel Sport getrieben. Mit den Schwangerschaften kamen dann die körperlichen Veränderungen und ich habe gemerkt, dass ich meinen Sport nicht sofort wieder so ausführen konnte, wie ich wollte. Da meine Liebe zum Sport und vor Allem zum Sport an der frischen Luft nie verflogen ist, habe ich mich intensiv mit dem Körper einer Frau nach der Schwangerschaft beschäftigt, um meinen Körper wieder auf eine gesunde Art und Weise und der Lebenssituation angepasst fit nach der Schwangerschaft zu machen. In dieser Phase habe ich Angelina Biermann, die Partnerin von LML Hildesheim kennengelernt. Ich habe an einer Trainingsstunde bei ihr teilgenommen und bin bis jetzt total begeistert von dem Konzept von LML. Also habe ich beschlossen Trainerin für LML zu werden. Ich freue mich riesig darauf mich gemeinsam mit euch Mamas in Trainingsstunden auszutauschen und in einer positiven, fröhlichen Atmosphäre tolle Trainingsziele zu erreichen. Der Fokus liegt dabei auf euch und euren individuellen Bedürfnissen und Trainingszielen. Mit viel Enthusiasmus möchte ich euch wieder zu einem stabilen und attraktiven Körper verhelfen, der den Mama-Alltag ohne Probleme meistern kann. Ich freue mich auf Euch!!! Eure Regina

Preise

11,00 €

Einzelticket

Anbieterinfos

LAUFMAMALAUF Hildesheim

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zum Vorabend 20.00 Uhr möglich.