Meditation

Die Meditationssessions mit Valérie werden morgens Dienstags und Montags abends von Valérie angeboten und dauern jeweils 45 und 30 Minuten.

So ist eine Meditationssession aufgebaut:

· Ruhiges und gemeinsames Ankommen

· Vorbereitung der Sitzhaltung mit verschiedenen Streckungsübungen

· Kurze Entspannungsphase mit Atemübungen, um die Konzentration zu fördern

· Meditation in Sitzhaltung von 20 Minuten

· Lockerungsübungen und Überbrückung in den Alltag

Gemeinsam meditieren: Viele von Euch haben mit Sicherheit die Erfahrung gemacht, dass der Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis allein sehr schwer ist. Interessanterweise findest Du den Weg zu Dir selbst leichter, wenn Du in einer Gemeinschaft mit Leuten übst, die das gleiche Ziel verfolgen.

Wenn Du meditierst, dann bist Du von Deinen Gedankenschleifen befreit, die dir sonst so viel Energie rauben. Es ermöglicht Dir einerseits mehr Klarheit im Handeln, um Entscheidungen sicherer zu treffen und andererseits mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Umgang mit den Menschen.