In dieser Yogastunde lassen wir es etwas ruhiger angehen. Es werden zahlreiche Hilfsmittel verwendet, unter anderem ein Stuhl, sodass jeder entsprechend seiner körperlichen Voraussetzungen die Übungen mitmachen kann und man nicht auf den Boden muss, falls einem das schwer fällt. Yoga stärkt nicht nur den Körper bzw. wirkt dem Muskelabbau entgegen, es entspannt den Geist, fördert die Koordination und Konzentration und hält somit auch im Kopf fit. Diese Stunde ist nicht nur für ältere Menschen geeignet, sondern für alle jene, die z. B. körperliche Einschränkungen haben und an normalen bzw. schnelleren Yogastunden nicht teilnehmen möchten oder können.